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媽媽總失眠,脾氣不好該怎么緩解更年期癥狀

已回復
性別:女 年齡:48歲

病情描述:

我媽媽最近老是失眠,常常夜里就醒著了,脾氣也不好,動不動就為了一點小事就發(fā)大火。月經(jīng)期也不準了。去了醫(yī)院檢查后,醫(yī)生說是更年期到了,這都是更年期的癥狀。

曾經(jīng)的治療情況:

去了醫(yī)院檢查后,醫(yī)生說是更年期到了

想得到什么幫助:

該怎么緩解更年期癥狀

篤婕婷
篤婕婷 職稱:醫(yī)師
心理咨詢科
向他提問已幫助用戶:284        評價:0

問題分析:您好,失眠是很多人都極為常見的一種正?,F(xiàn)象,與人的飲食之間有著密切的關系。

意見建議:多吃蔬菜水果,多吃補腦安神的食品,如小米、紅棗、核桃等,牛奶、土豆、面條或蔬菜加少許雞肉或魚肉,這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素,其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含豐富的鈣,可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助于睡眠。祝您早日康復.

2014-01-02
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