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患有強(qiáng)迫癥怎么進(jìn)行心理治療

已回復(fù)
性別:男 年齡:42歲

病情描述:

我經(jīng)常會(huì)感到心情很壓抑,還總是容易發(fā)火,要求子女按照我說(shuō)的去做,稍有不對(duì)就會(huì)說(shuō)出一些很傷人的話,因此子女愈加的疏遠(yuǎn)我,每天晚上我都睡不著,腦袋里面就一直在想東西,我也很想睡著,我要怎么進(jìn)行心理自我療法來(lái)改善?

想得到什么幫助:

患有強(qiáng)迫癥怎么進(jìn)行心理自我療法?

孫軍偉
孫軍偉 職稱:住院醫(yī)師
萊州榮軍醫(yī)院 精神科
向他提問(wèn)已幫助用戶:181        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好,首先嘗試接受不完美,應(yīng)該多些尋找幽默的事情來(lái)讓自己放松,培養(yǎng)自己的幽默感,多些感受這個(gè)世界的意外和有趣的地方,不要對(duì)自己的要求過(guò)高,學(xué)會(huì)感受生活中的點(diǎn)滴快樂(lè)。學(xué)著放松,經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)往往會(huì)讓自己變得更糟糕,容易導(dǎo)致自己的大腦進(jìn)入到思維的死循環(huán)當(dāng)中。

2014-10-11
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