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怎樣才能不瞌睡

已回復(fù)
性別:男 年齡:17歲

病情描述:

我的精神狀態(tài)特別差,沒(méi)有一天白天不瞌睡的,尤其是坐車,十次坐有十次會(huì)在不知道的情況就睡著了,想控制都控制不了,晚上睡的無(wú)論是早是晚都是一樣,夜里還好醒,甚至有時(shí)會(huì)失眠,夢(mèng)也特別的多。怎樣才能不瞌睡?

王秀芬
王秀芬 職稱:主任醫(yī)師
河北省人民醫(yī)院 心理咨詢科
向他提問(wèn)已幫助用戶:165        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:您好,現(xiàn)在您是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力過(guò)大,以及休息時(shí)間不夠?qū)е碌?。高中的學(xué)習(xí)應(yīng)該壓力很大,所以現(xiàn)在需要您及時(shí)的調(diào)理您的作息時(shí)間。給您幾條建議您試試首先就是您可以及時(shí)的提升自己的學(xué)習(xí)效率,這是學(xué)習(xí)提升質(zhì)量的一條很有用的方式,可以試試做到當(dāng)堂作業(yè)及時(shí)完成,不留疑問(wèn),堅(jiān)持當(dāng)天任務(wù)當(dāng)天完成。再就是您可以試試晚上在11點(diǎn)到3點(diǎn)的時(shí)候,做到幾時(shí)休息,這段時(shí)間是人體休息最佳時(shí)間,也是排毒最佳階段,可以早晨早起學(xué)習(xí),這樣學(xué)習(xí)不錯(cuò)最后就是飲食,可以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng),多吃一些雞蛋以及核桃仁之類,這樣智力增加有助于您的提神。祝您健康

2014-11-06
宋海東
宋海東 職稱:副主任醫(yī)師
杭州市心理衛(wèi)生中心 心理咨詢科
向他提問(wèn)已幫助用戶:193        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:你好引起容易嗜睡的原因可能是缺氧,如果說(shuō)出現(xiàn)了頭部壓迫血液供給不足等,都是可以出現(xiàn)這個(gè)情況的對(duì)于你這個(gè)情況,可以去醫(yī)院先做個(gè)頭顱ct進(jìn)行檢查下,看看是不是有器質(zhì)性問(wèn)題的然后就是測(cè)量各血氧飽和度,確定原因后對(duì)癥治療就可以了。祝好

2014-11-06
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