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有什么好方法可以改善強(qiáng)迫癥呢？

已回復(fù)
性別：男 年齡：32歲

病情描述：

真不知道得了強(qiáng)迫癥該怎么辦，感到特備痛苦，好像思想與行動(dòng)總是南轅北轍，我脾氣也不怎么好，容易沖動(dòng)，剛剛發(fā)生過(guò)的事情都有可能忘記，幾乎做什么事情都是不放心，醫(yī)生說(shuō)叫我休息好，不要太焦慮，心里急得不得了。

想得到什么幫助：

怎樣的方法改善強(qiáng)迫癥好呢？

胡雄
胡雄 職稱(chēng)：主任醫(yī)師
鄭州市第八人民醫(yī)院 精神科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：194        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：你好，紀(jì)錄行為治療強(qiáng)迫癥：將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來(lái)也是很重要的，因?yàn)槟憧梢曰厮萑タ春畏N行為對(duì)于你轉(zhuǎn)移注意力最有幫助。

2014-11-10
劉學(xué)軍
劉學(xué)軍 職稱(chēng)：主任醫(yī)師
湖南省第二人民醫(yī)院 精神科
向他提問(wèn)已幫助用戶(hù)：180        評(píng)價(jià)：0

問(wèn)題分析：不知道你是由于什么具體原因誘發(fā)的強(qiáng)迫癥狀，很可能也有性格原因。目前治療強(qiáng)迫癥最主要的方法就是深田療法，即“順其自然，為所當(dāng)為”，不要刻意去在意自己的強(qiáng)迫行為，安排好自己的學(xué)習(xí)和生活，豐富并充實(shí)自己的生活，同時(shí)要注意調(diào)整自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)正確地面對(duì)壓力，對(duì)人對(duì)事不要要求的過(guò)于完美。自己覺(jué)得強(qiáng)迫癥狀出現(xiàn)或快要出現(xiàn)的時(shí)候，可以找一些其他比較放松的事情做來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，如自己喜歡的運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

2014-11-10
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