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重度肥胖如何減肥

已回復(fù)
性別: 年齡:

病情描述:

本人男,極度肥胖,下決心減肥,請(qǐng)問(wèn)在飲食和運(yùn)動(dòng)方面怎樣進(jìn)行安排比較合理?由于是在校大學(xué)生,食物選擇范圍比較單一,有沒(méi)有推薦的食物。另外,運(yùn)動(dòng)方面有沒(méi)有適合一個(gè)人進(jìn)行的運(yùn)動(dòng),最好說(shuō)明持續(xù)時(shí)間和方式,謝謝大家了!

王志平
向他提問(wèn)已幫助用戶:3455        評(píng)價(jià):9

問(wèn)題分析:你好,人之所以有肥胖的情況根本原因是什么呢,就是你的攝入量大于你的消耗量這樣不管你吃多少都是會(huì)胖的。

意見(jiàn)建議:所以你要從根本上控制這個(gè)平衡,要么是控制攝入量通過(guò)節(jié)食這個(gè)不建議,要么是增加消耗量,通過(guò)運(yùn)動(dòng)為主。

2015-08-10
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