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減肥瘦下來(lái)后,怎么保持

已回復(fù)
性別:男 年齡:24歲

病情描述:

減肥差不多了,要怎么保持不反彈啊,廢了很大力氣瘦下來(lái)的

想得到什么幫助:

減肥要怎么保持不反彈

楊家玉
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)醫(yī)院 心血管內(nèi)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:8529        評(píng)價(jià):1

問(wèn)題分析:保持正常身材和維持體重最有效的方法應(yīng)該是合理正確的飲食和適當(dāng)正確的運(yùn)動(dòng),這樣就可以維持健美的身材。

意見(jiàn)建議:建議每天三餐食物合理安排,避免高熱量食物,要避免過(guò)飽,進(jìn)食七成飽,避免選擇過(guò)多零食,避免暴飲暴食,避免過(guò)多進(jìn)食甜食和油膩食物。同時(shí)每天要安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),睡前避免進(jìn)食。這樣應(yīng)該就會(huì)保持的。

2015-08-18
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