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我很胖要減肥用什么方法好

已回復(fù)
性別:女 年齡:39歲

病情描述:

感覺(jué)自己最近胖了好多啊,想減肥了,現(xiàn)在都130多斤了,有好的減肥方法嗎

曾經(jīng)的治療情況:

暫時(shí)沒(méi)有

想得到什么幫助:

有好的減肥方法嗎

李愛(ài)平
李愛(ài)平 職稱:中級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
向他提問(wèn)已幫助用戶:125        評(píng)價(jià):0

問(wèn)題分析:肥胖是身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象,設(shè)法糾正肥胖者異常反應(yīng)造成的不當(dāng)行為,即用行為科學(xué)分析肥胖者攝食行為的特征和運(yùn)動(dòng)類型,以此為基礎(chǔ),來(lái)消除肥胖的體征。

意見(jiàn)建議:所以多運(yùn)動(dòng),較少脂肪,多吃纖維食物,少吃能量過(guò)高的食物。最重要的一點(diǎn)不要刻意的去減肥,弄不好會(huì)反彈。只要自己每天少量多餐就可以了。

2015-08-25
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