您的當(dāng)前位置:首頁 > 營養(yǎng)保健科 > 減肥

晚飯吃什么可以健康減肥?

已采納
性別:男 年齡:17歲

病情描述:

晚飯吃什么可以健康減肥?

張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1
已采納

問題分析:一般健康的飲食是早上吃好,中午吃好,晚上少吃,但也不能不吃。減肥主要依靠控制飲食和運(yùn)動。

意見建議:多進(jìn)食清淡飲食如蔬菜和水果,少吃油膩飲食;平時多進(jìn)行身體鍛煉如游泳,脂肪容易堆積于腹部,可選擇呼啦圈和仰臥起坐

2015-08-27
李曉蘭
李曉蘭 職稱:醫(yī)師
張家口市第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
向他提問已幫助用戶:10439        評價:16

問題分析:你好,根據(jù)你的描述,你這種情況晚上一定要少吃, 多吃一些高纖維的食物,如綠葉蔬菜,香蕉等。

意見建議:并且要注意運(yùn)動,適當(dāng)運(yùn)動,可以快走,順時針按摩腹部等鍛煉,希望望你身體健康,減肥成功。

2015-08-27
吳紅瑛
攀枝花歐亞醫(yī)院 檢驗科
向他提問已幫助用戶:387        評價:1

問題分析:你好,要健康減肥,晚餐一般少吃肉類,也可減少飯量和參加體育鍛煉可以達(dá)到減肥的目的。

意見建議:建議;健康的減肥方法很多,晚餐飯量減少一點,吃點水果,少吃肉類,多參加體育鍛煉如:做操、跳舞、跑步、游泳、爬山等

2015-08-30
王藺波
王藺波 職稱:高級營養(yǎng)師
未在醫(yī)院上班 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:84        評價:0

問題分析:你好,根據(jù)你咨詢的情況,在晚餐的時候不要吃太多,還有就是不要吃過于油膩的食物

意見建議:建議在吃晚飯的時候可以吃些蔬菜和水果,適量吃點主食,喝點湯就可以了,還有就是要適量的運(yùn)動,希望對你有幫助

2015-09-03
相關(guān)疾病
專題文章
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 林江濤主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 陳欣副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 詹慶元主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 蘇楠主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
晚飯吃什么可以健康減肥?
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字