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目前最有效的減肥方法到底是什么啊

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性別:男 年齡:27歲

病情描述:

我這幾年在北京上班總是好吃好喝的,有點發(fā)胖了,所以最近我想減肥了,我想問問專家,目前最有效的減肥方法到底是什么啊?

曾經(jīng)的治療情況:

沒有

想得到什么幫助:

目前最有效的減肥方法

張文敏 職稱:護士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1
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問題分析:目前比較公認的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結合的方法,建議您從這兩方面進行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運動最好是有氧運動結合無氧運動的形式,如可以慢跑、快走與仰臥起坐和俯臥撐相結合。建議一周不少于三次運動,每次的時間可以長一些,可以保持在一個小時左右。

2015-09-15
孫志鋼
孫志鋼 職稱:副主任醫(yī)師
濟南市中心醫(yī)院 胸外科
向他提問已幫助用戶:64        評價:0

問題分析:你好,一般飲食加運動療法。素食減肥法,完全吃素.連雞蛋都不吃.而且,能生吃的就生吃.運動和吃低脂肪食物.藥物療程不好,對身體有副作用。

意見建議:你好,沒有真正的快速減肥,減肥是需要毅力的。其實真正的減肥很容易,關鍵在于堅持,千萬不要暴飲暴食,還要每天堅持做運動,晚飯六點過后,千萬不要在吃東西,特別是容易讓人發(fā)胖的零食。

2015-09-14
盧芊潤
向他提問已幫助用戶:289        評價:0

問題分析:您好,根據(jù)您的問題的描述,何種方式有效也是因人而異的,但是通過適當飲食與堅持運動適用于大多數(shù)人。

意見建議:您同時也可以通過按摩針灸來減肥,吸脂也是一種辦法,按摩可以通過刺激穴位來促進新陳代謝來達到減肥的作用。希望對您有所幫助。

2015-09-15
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