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腿部減肥最好的小方法是什么啊

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性別:女 年齡:26歲

病情描述:

我的小腿上有很大的一坨肥肉,屬于那種虛肉,不是肌肉,想瘦小腿,感覺跑步越跑越大,腿部減肥最好的小方法是什么?。?/p>

想得到什么幫助:

腿部減肥最好的小方法是什么啊

劉坤坤
劉坤坤 職稱:醫(yī)師
大連市中心醫(yī)院 泌尿外科
向他提問已幫助用戶:3019        評價:0

問題分析:大部分姑娘要求的瘦腿都是要減掉腿部的脂肪。而減脂肪只能全身均勻的減,只瘦局部的方法是不存在的。

意見建議:想要瘦腿,你需要開始進(jìn)行規(guī)律的有氧運動,比如跑步啊、游泳啊、打球啊,都可以。同時還要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常拍苡行А?/p>

2015-10-17
肖蓮花
肖蓮花 職稱:高級營養(yǎng)師
私人營養(yǎng)師 營養(yǎng)科
向他提問已幫助用戶:225        評價:0

問題分析:您好,腿部肥胖等多與缺乏鍛煉有關(guān),宜適當(dāng)?shù)亩嘧鲂┻\動。

意見建議:建議平時可適當(dāng)?shù)亩嘧鲂┯斡?、俯臥撐、慢跑、競走、跳繩等有氧運動。

2015-10-19
張文敏
張文敏 職稱:護(hù)士
員村社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 口腔科
向他提問已幫助用戶:3821        評價:1

問題分析:目前比較公認(rèn)的健康減肥法是控制飲食與加強運動相結(jié)合的方法,建議您從這兩方面進(jìn)行減肥,因為這種方法不僅健康安全,而且減肥效果明顯。

意見建議:建議飲食7分飽,少吃過于油膩的食物,多吃蔬菜水果。運動建議您增加腿部有氧運動,如慢跑,游泳,普拉提,瑜伽等有氧運動每天半小時左右,平臥空中踩單車雙腳抬起,保持上身貼著墊子,然后在空中模擬踩單車的動作,每次動作不要太快,每分鐘30-50次。

2015-10-21
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