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能夠預(yù)防肩周炎的鍛煉方法都是什么呢

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性別:男 年齡:32歲

病情描述:

為了預(yù)防患上這種疾病已經(jīng)了解很多知識了,朋友說要想預(yù)防患病最好的方法就是鍛煉,請問,能夠預(yù)防肩周炎的鍛煉方法都是什么呢

想得到什么幫助:

肩周炎的鍛煉方法有哪些呢

李華南
李華南 職稱:副主任醫(yī)師
江西中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院 創(chuàng)傷外科
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問題分析:你好,以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關(guān)節(jié)活動功能受限而且日益加重,

意見建議:對肩周炎主要是保守治療??诜祖?zhèn)痛藥,物理治療,痛點(diǎn)局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí),包括主動與被動外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動。

2015-10-27
劉坤坤
劉坤坤 職稱:醫(yī)師
大連市中心醫(yī)院 泌尿外科
向他提問已幫助用戶:3019        評價:0

問題分析:肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡稱,是粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎,指肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織退行性改變所引起的肌肉、肌腱、滑囊、關(guān)節(jié)囊等肩關(guān)節(jié)周圍軟組織的廣泛慢性炎癥反應(yīng)。

意見建議:糾正不良姿勢 對于經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人,應(yīng)注意調(diào)整姿勢,避免長期的不良姿勢造成慢性勞損;注意防寒保暖 。畫圈 ? 面向墻壁,伸直手臂,對墻象征性地做畫圓圈的動作。 爬墻 ? 站立在墻前,患側(cè)手扶住墻,由低向上爬,直到最高點(diǎn)為止。

2015-11-09
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