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孩子伴有考試焦慮怎么緩解

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性別:女 年齡:16歲

病情描述:

16歲的孩子有考試焦慮的情況,有一次孩子考試的時候緊張的不行,廁所都不敢去,還尿褲子了,孩子伴有考試焦慮怎么緩解?

想得到什么幫助:

孩子伴有考試焦慮怎么緩解

孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內科
向他提問已幫助用戶:14603        評價:30
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問題分析:根據(jù)您的描述,如果是偶爾的情況的話,那么是可以跟孩子好好的談話溝通,避免緊張情況的出現(xiàn)

意見建議:如果是經(jīng)常如此的情況的話,那么建議您是可以去醫(yī)院的精神神經(jīng)科進行檢查,明確診斷后進一步治療

2016-01-21
劉金祥
劉金祥 職稱:醫(yī)師
石家莊樂心醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:27242        評價:79

問題分析:系統(tǒng)脫敏:在考試前,可反復想象一下以下場景:在家復習準備;教師宣布考試;我被第一道題難住了;時間幾乎快到了,我根本做不完……有些同學會說:“我不敢想象!”但是,你必須這樣做!如果想象后出現(xiàn)心慌頭暈、手抖出汗,請立即做深呼吸20~30次,一般很快就能平息不安的情緒。如此反復多次(每2天進行1次,每次3~5分鐘),考試焦慮就會有所緩解。

意見建議:自我暗示:進入考場后,你可以暗示自已:“我能行”,“我緊張,別人也一樣”,“我最棒”等等,放下包袱,減輕緊張感,增強自信。此外,可采用深呼吸法,一呼一吸,將呼吸放得很慢很慢。這樣,可以調整身心,保持頭腦冷靜,避免胡思亂想,發(fā)揮出自己的正常水平。宣泄傾訴:當你感到壓力過大,內心的焦慮自己無法排解時,不要悶在心里,找個值得你信任的人把苦惱說出來。在宣泄自己的負情緒的同時,你還會驚奇地發(fā)現(xiàn),原來考試焦慮的不只自己一個人,很多同學都有,從而恢復心理平衡。

2015-12-20
張莉茹
張莉茹 職稱:醫(yī)師
梅州大埔楓朗衛(wèi)生院 婦產(chǎn)科綜合
向他提問已幫助用戶:1537        評價:4

問題分析:您好,很高興為您解答,任何孩子在遇到考試錢或多或少都會有緊張,焦慮等現(xiàn)象,到不至于尿褲子,如出現(xiàn)這種情況,應及早診治。

意見建議:建議您去正規(guī)醫(yī)院完善相關檢查,排除器質性疾病后,在溝通及指導,祝您愉快。

2016-01-18
趙壽永
趙壽永 職稱:醫(yī)師
河北省邢臺市威縣中醫(yī)院 皮膚科
向他提問已幫助用戶:1446        評價:0

問題分析:這可能是來自成績的壓力, 最好的解決辦法就是把成績看淡一些,放下包袱,努力學習

意見建議:要有一個思想認知,只要是用心了,努力了,成績的好壞都是次要的,人的能力必竟不是一樣的,不可能所有人都一樣

2016-01-22
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