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考試之前睡不著覺怎么辦

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性別:男 年齡:20歲

病情描述:

考試之前睡不著覺怎么辦?其實(shí)我的學(xué)習(xí)成績(jī)不差,只是每次考試之前都睡不著,影響第二天的發(fā)揮,怎么也克服不了。

想得到什么幫助:

考試之前睡不著覺怎么辦

史東岳 職稱:醫(yī)師
北京市中山醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:3480        評(píng)價(jià):3
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問題分析:你好,這種情況與心理壓力,心理過于緊張等問題有關(guān),注意放松心情。

意見建議:這種情況不建議隨便服用安眠藥,服用安眠藥很有可能引起第二天頭腦不清醒影響考試發(fā)揮,建議最好是學(xué)會(huì)放松,聽聽輕音樂,閉目養(yǎng)神。

2015-12-22
劉振山
劉振山 職稱:醫(yī)師
曲周人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:2401        評(píng)價(jià):1

問題分析:失眠多跟長(zhǎng)期過度勞累,情志不暢等因素有關(guān)的,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者棗仁安神顆粒進(jìn)行治療較好 。

意見建議:平時(shí)要多吃堅(jiān)果類食物,例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息時(shí)間,避免勞累,不要經(jīng)常熬夜。祝你身體健康

2015-12-22
楊麗
楊麗 職稱:護(hù)士
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)衛(wèi)生 兒童保健科
向他提問已幫助用戶:6446        評(píng)價(jià):6

問題分析:你好 每個(gè)人考試前都會(huì)或多或少的緊張,你這種情況是心理壓力大,緊張引起的,要放松心情。

意見建議:建議要放松心情,緩解壓力,可以睡前用熱水泡腳,喝杯熱牛奶,聽點(diǎn)輕音樂入睡,以免影響第二天的發(fā)揮。

2015-12-22
樸永壽
黑龍江省海林農(nóng)場(chǎng)醫(yī)院 普通外科
向他提問已幫助用戶:16665        評(píng)價(jià):2

問題分析:你好,你描述的情況就要注意調(diào)整心態(tài),積極的進(jìn)行體育鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì),有助于心理的改善。

意見建議:同時(shí)在睡前不要思慮過多,如果是思慮過多,會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量。

2015-12-22
申桂平
申桂平 職稱:醫(yī)師
河北威縣章臺(tái)中心衛(wèi)生院 消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:1489        評(píng)價(jià):2

問題分析:你好,考試前過度緊張睡不著覺是考前總合癥。

意見建議:建議同學(xué)們?cè)谒奥犅犚魳?,班得瑞的輕音樂,就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。舒緩的樂曲具有鎮(zhèn)靜和催眠的作用,能夠平復(fù)心情,幫助同學(xué)們快速入眠。

2015-12-22
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考試之前睡不著覺怎么辦
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