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考試焦慮癥到底怎么樣克服啊

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性別:男 年齡:20歲

病情描述:

考試焦慮癥到底怎么樣克服???我因?yàn)榭荚嚱箲]癥導(dǎo)致高考的時(shí)候沒有考好,現(xiàn)在又上了一年高三,但是感覺沒有什么緩解的跡象。

想得到什么幫助:

考試焦慮癥到底怎么樣克服啊

申桂平 職稱:醫(yī)師
河北威縣章臺(tái)中心衛(wèi)生院 消化內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:1489        評(píng)價(jià):2
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問題分析:你好!從你的情況來看,你是個(gè)非常好學(xué)上進(jìn)的學(xué)生。因?yàn)槟愕纳线M(jìn)好學(xué),學(xué)習(xí)壓力隨之而至,壓力過大導(dǎo)致焦慮癥,這是一種非常常見的現(xiàn)象。

意見建議:建議應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),緩解學(xué)習(xí)壓力,開放自己心態(tài)。你可以通過心理暗示法,即你可以隨時(shí)提醒自己是最棒的,一定能考好等這樣一種積極的心態(tài)。出去走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),轉(zhuǎn)移下注意力,比如聽聽音樂,找人聊聊天,玩玩游戲。飲食方面可以多吃點(diǎn)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物的食物,同時(shí)還要補(bǔ)充大腦所需的維生素、氨基酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素。

2015-12-22
徐常寶
徐常寶 職稱:主治醫(yī)師
陽谷縣中醫(yī)院 心血管內(nèi)科
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問題分析:我考慮著還是心理病的原因?qū)е碌陌?,注意看看多休息自己多鍛煉看看怎么樣?/p>

意見建議:建議你看看要是不好的話就是可以吃的消炎藥還有就是可以吃的谷維素看看怎么樣的 吧

2015-12-22
楊麗
楊麗 職稱:護(hù)士
銅山區(qū)劉集鎮(zhèn)衛(wèi)生 兒童保健科
向他提問已幫助用戶:6446        評(píng)價(jià):6

問題分析:你好 考試焦慮癥一般是由緊張,心理壓力大引起,要明白成功不是只有考試一條路,放松心情可能就會(huì)考好。

意見建議:建議可以做心理疏導(dǎo),考試前一晚喝杯熱牛奶好好睡一覺,考試時(shí)放松心情,你會(huì)成功的。

2015-12-22
魏亞娟
向他提問已幫助用戶:118        評(píng)價(jià):0

問題分析:你好,你這種情況是壓力大導(dǎo)致的

意見建議:平常心態(tài),放松心情,注意營養(yǎng)要跟上,多和同學(xué)老師談?wù)勑模M自己的努力,順其自然就行了,不要給自己太大的壓力

2015-12-22
王恩寧
王恩寧 職稱:醫(yī)師
獻(xiàn)縣張村鄉(xiāng)權(quán)寺三分村衛(wèi)生室 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:7145        評(píng)價(jià):9

問題分析:可議適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┑乃幬锉热缯f谷維素或者是黛力新或者是安神健腦也之類的也都是可議的,

意見建議:建議你還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物吧也建議你可議在心理上做適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)吧,建議你注意身體也不要太緊張了

2015-12-22
李語謀
李語謀 職稱:高級(jí)針灸按摩師
西紅門醫(yī)院 中醫(yī)按摩科
向他提問已幫助用戶:596        評(píng)價(jià):1

問題分析:考試恐懼癥,這是心理上的問題,平時(shí)對(duì)待考試是消極的狀態(tài)嗎?要平靜對(duì)待考試,平時(shí)學(xué)習(xí)怎么樣?對(duì)基本知識(shí)是不是學(xué)會(huì)了?只要胸有成竹就不會(huì)出現(xiàn)焦慮。

意見建議:認(rèn)真對(duì)待考試,不要過于焦慮,平時(shí)合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間,注意休息,不可過于勞累。

2015-12-22
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