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考試焦慮癥怎么樣才能克服

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性別：男年齡：17歲

病情描述：

考試焦慮癥怎么樣才能克服？我經(jīng)常在考試的時(shí)候胡思亂想，最后導(dǎo)致考試的成績(jī)很差，自己也很煩。

想得到什么幫助：

考試焦慮癥怎么樣才能克服

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吳紅霞職稱(chēng)：主治醫(yī)師

保定市第一中醫(yī)院心血管內(nèi)科

向他提問(wèn)已幫助用戶：1276 評(píng)價(jià)：0

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問(wèn)題分析：考試焦慮是指因考試壓力過(guò)大而引發(fā)的系列異常生理心理現(xiàn)象，包括考前焦慮，臨場(chǎng)焦慮及考后焦慮緊張。心理學(xué)認(rèn)為，心理緊張水平與活動(dòng)效果呈倒U字曲線關(guān)系。緊張水平過(guò)低和過(guò)高，都會(huì)影響成績(jī)。

意見(jiàn)建議：這個(gè)平時(shí)宜吃含有維生素c，b的蔬菜；宜吃含有鐵，鈣等蔬菜；宜吃安神養(yǎng)心的堅(jiān)果；忌吃發(fā)性的肉食；忌吃刺激性的蔬菜；忌吃海鮮。放松心情，可以考慮去看看心理醫(yī)生。

2015-12-24

徐常寶職稱(chēng)：主治醫(yī)師

陽(yáng)谷縣中醫(yī)院心血管內(nèi)科

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問(wèn)題分析：我考慮你現(xiàn)在就是最好的辦法就是自己不要胡思亂想還有就是多看書(shū)的吧

意見(jiàn)建議：你要是相稱(chēng)遇到什么事都不要緊張就可以的吧，注意的休息多看書(shū)看看怎么樣的吧，

2015-12-24

劉金祥職稱(chēng)：醫(yī)師

石家莊樂(lè)心醫(yī)院中醫(yī)綜合科

向他提問(wèn)已幫助用戶：27242 評(píng)價(jià)：79

問(wèn)題分析：(1)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是器質(zhì)性疾病，對(duì)人的生命沒(méi)有直接威脅，因此病人不應(yīng)有任何精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。 (2)要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的?(3)在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。

意見(jiàn)建議：(4)學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，使心情豁達(dá)開(kāi)朗。 (5)在可能的情況下?tīng)?zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題。 (6) 適應(yīng)用抗焦慮藥，如安定10mg，每晚口服1次；多慮平25mg，每日2次口服；或氯丙咪嗪25mg ，每日2次口服。 (7)生物反饋治療，也有較好的效果。

2015-12-25