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什么辦法能夠克服考試焦慮癥

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性別:男 年齡:28歲

病情描述:

一到考試的時(shí)候就渾身出汗,感覺天旋地轉(zhuǎn)的,這是不是考試焦慮癥?該怎么克服

想得到什么幫助:

什么辦法能夠克服考試焦慮癥

李立杰 職稱:主治醫(yī)師
深圳市南山人民醫(yī)院 醫(yī)學(xué)影像科
向他提問已幫助用戶:1516        評價(jià):2
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問題分析:您好根據(jù)您對情況的描述,您這種情況不妨再考試前深吸幾口氣,慢慢呼吸??记耙噪u蛋,

意見建議:這些小方法您可以試試,也可以在考試前幾天吃點(diǎn)健脾丸也是有效果的,您可以試試看,祝您愉快

2016-01-10
劉金祥
劉金祥 職稱:醫(yī)師
石家莊樂心醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
向他提問已幫助用戶:27242        評價(jià):79

問題分析:你好,(一)、提前熟悉考場,消除陌生感。(二)、默念對自己具有積極自我暗示的語言,盡量回憶自己成功的考試經(jīng)歷。

意見建議:(三)、如果心情緊張,不妨做幾次深呼吸。眾多考試焦慮癥案例表明,除了實(shí)力,考生情緒的好壞是影響考試成績高低的重要因素。四)、遇到棘手問題時(shí),學(xué)會寬慰自己:此時(shí)做不出來,待會換個(gè)角度一定行。此法是考生克服考試焦慮癥的有效方法之一。(五)、注意字跡工整規(guī)范,則將產(chǎn)生“光環(huán)效應(yīng)”,減少隱性失分。(六)、進(jìn)行積極的“自我暗示”法,

2016-01-06
孫先光
孫先光 職稱:醫(yī)師
清河縣中醫(yī)院 普通內(nèi)科
向他提問已幫助用戶:14603        評價(jià):30

問題分析:根據(jù)您的描述,考慮十有八九就是所謂的考試焦慮癥的情況,建議您是需要去醫(yī)院的神經(jīng)精神科進(jìn)行檢查

意見建議:明確診斷后進(jìn)一步采取相關(guān)治療措施,可以配合抗焦慮藥物進(jìn)行治療的,然后就是可以配合心理治療的

2016-01-06
李賢
李賢 職稱:藥師
內(nèi)丘縣人民醫(yī)院 藥劑科
向他提問已幫助用戶:8286        評價(jià):1

問題分析:正確處理焦慮情緒,學(xué)會自我調(diào)節(jié)。如正確認(rèn)識焦慮,注意勞逸結(jié)合,避免飲酒、濃茶、咖啡等易使人興奮的飲品,

意見建議:有焦慮產(chǎn)生時(shí),用腹式深呼吸放松自己,焦慮嚴(yán)重時(shí),也可用臆想性放松方法,使自己放松;增強(qiáng)自信心。

2016-01-10
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