您的當前位置:首頁 > 中醫(yī) > 中醫(yī)科

中年人補氣血吃什么滋補品?

已采納
性別:女 年齡:45歲

病情描述:

我最近總是失眠,感覺渾身都不舒服,朋友說我這是氣血不好,得補補,請問中年人補氣血吃什么滋補品?

馮淬靈
馮淬靈 職稱:主任醫(yī)師
北京大學人民醫(yī)院 中醫(yī)科
向他提問已幫助用戶:60        評價:0

問題分析:你好,氣血不足者,往往出現(xiàn)神倦乏力,氣短心悸,陰虛津少,口干舌燥,臉色萎黃無神,說話有氣無力等癥狀。而氣血上的虧虛又反過來加速了衰老的進程,也為健康埋下了巨大的隱患,形成惡性循環(huán),失眠多夢,導致免疫力下降,難以抵擋病邪入侵,最后百病纏身。不同的食物,在補氣和補血方面各有擅長。我們可以多食用牛肉、枸杞、白扁豆等來補氣,可以食用烏骨雞、黑芝麻、龍眼肉等來補血。中成藥寶芝林壽星補汁也是一個不錯的選擇,它由13味藥食同源的中藥材組成,配方齊全,在益氣養(yǎng)血的同時,還能調(diào)理脾胃,增強脾運化能力,解決失眠的問題。另外,像慢跑、太極、瑜伽等舒緩的運動項目,可以疏通人體的經(jīng)絡(luò),長期堅持就能促進體內(nèi)氣血的運行狀況。中年人亦可從事較劇烈的球類運動,如籃球、足球、羽毛球等,可以增強心肺功能,提升身體免疫力。

咨詢電話: 2022-09-01
相關(guān)疾病
專題文章
推薦醫(yī)院
知名專家
  • 林江濤主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 陳欣副主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 詹慶元主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
  • 蘇楠主任醫(yī)師
    內(nèi)科,呼吸內(nèi)科
    中日友好醫(yī)院
免費向萬名專家醫(yī)生提問
無需注冊,10分鐘內(nèi)回答
中年人補氣血吃什么滋補品?
采納感言
對該回答的感言:
評價
*滿意度:
*評論內(nèi)容:
內(nèi)容不少于20字